Meditación y Mindfulness para la Gestión del Estrés y el Bienestar Interior
2026-01-02 21:32:00 4 horas
InscribirmeEste taller de Meditación y Mindfulness está diseñado para ayudarte a desarrollar una relación más consciente con tus pensamientos, emociones y hábitos mentales.
Aprenderás técnicas prácticas para reducir el estrés, mejorar tu enfoque, fortalecer tu autocontrol emocional y vivir con mayor presencia y equilibrio interior.
A través de ejercicios guiados, respiración consciente y dinámicas reflexivas, descubrirás herramientas simples y efectivas para aplicar la atención plena en tu vida diaria, tanto a nivel personal como profesional.
Metodología experiencial centrada en práctica consciente.
Entrenamiento interior orientado al bienestar integral.
Sesiones facilitadas por profesionales especializados.
Aplicación directa en la vida personal y profesional.
* Comprender qué es el mindfulness y cómo actúa sobre la mente y el sistema nervioso.
* Reducir el estrés, la ansiedad y la sobrecarga mental mediante técnicas conscientes.
* Desarrollar concentración, claridad mental y enfoque.
* Mejorar la regulación emocional y la autocompasión.
* Incorporar hábitos saludables de presencia y calma interior en la vida cotidiana.
• Personas que buscan gestionar el estrés y la ansiedad.
• Profesionales con alta carga de trabajo o desgaste emocional.
• Líderes, coaches, terapeutas y formadores.
• Personas interesadas en bienestar, autoconocimiento y crecimiento interior.
• Principiantes sin experiencia en meditación.
Modalidad: Híbrido
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Fecha: 2026-01-02
Hora: 21:32:00